人生的美好,在于你如何面对「不完美」的生活:11个想法转变让

  •    2020-06-16
  • 来自Lifehack的好文,翻译给大家分享,为了阅读顺畅,我对内容稍作修改,原文连结在下方。希望大家都能找到自己的快乐泉源,祝福各位朋友。

    1. 别跟负面毒舌的人相处

    有句墨西哥俗谚:只要告诉我你都跟谁玩在一起,我就能看透你的为人。你最终会被最常跟你相处的人同化。你的思维、脾气、甚至言谈举止可以反映着你的好友或伴侣是怎样的人。相互感染中当然带来许多缺点:他们的恶习成为你的恶习、他们的忧虑也变成你的忧虑。人生苦短,没人想为自己增加负担。现在起环顾身边的人,把他们归类成正面与负面,这样一来你就能把让你不快乐的害虫斩除了。

    人生的美好,在于你如何面对「不完美」的生活:11个想法转变让

    人生中有目标是必然的,它指引你每天的方向。但过度在意目标或工作结果,会让你错失过程中出现的美丽火花。当你彻底投入工作,忘记了时间和周遭事物,并且乐在其中,才能真正享受并持久工作。

    3. 不要把金钱视为目标

    金钱带来的快乐感是最不保值的。金钱可以解决不少问题,但我们无法靠它得到永久的快乐。更详细有趣的解释可参考赫兹伯格的双因素激励理论,总之,你不能再那幺看重金钱,否则很难得到真正的幸福。为了让金钱完全发挥作用并带来快乐,你可以让自己大方一点,或用钱换得更多人生经验。人生经验包含旅行、学习有趣的事物,或来个假期好好犒赏自己。这些经验远比买台高清电视或一个名牌包来得有意义,还能为你带来长久的幸福。

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    家人和朋友是看不到的财富。
    4. 记得感激自己所拥有的一切

    许多人只想自己还缺什幺,但忘了感激已经有什幺:家人、朋友、健康、工作,我们太容易把它们视为理所当然,但如果要学习快乐,就得从自己拥有的开始。幸福并不会在你的愿望都成真后来敲门,当你学会感恩并且欣赏你所拥有的一切,幸福就会出现。如此一来,无论你拥有多或少,都已经很足够。

    5. 不要把自己跟Facebook朋友相比

    在今天的社会中,每个人都被互相连结,这带来沟通上的便利,但也代表着大家会互相比较。Facebook、Instagram、Twitter, 这些社群网路都有黑暗的一面。当你拿朋友的生活跟自己的做比较,就很容易感觉到自己的不足,然后心想:「为什幺我的生活不能跟他们一样有趣?」当然,这种比较并不公平,因为在社群网路中,你可以随意编辑自己的状态,只呈现最好的一面。事实上,没有人的生活中只充满美食美景跟漂亮的人。你所看到的照片并不是一切,所以别对自己太严苛,你已经很不错了。

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    被他人冒犯时,我们或多或少都会怀恨在心,有一种报复的冲动。但,通常我们不会採取行动,顶多闷闷不乐,但那些人毁掉你一天情绪的人通常根本不知情,只留下满肚子怨气与不甘心的你。就算你原本真打算做些什幺,你又能得到什幺结果吗?不就是以牙还牙的恶性循环?今天的斗争会种下明天的战争。必须宽恕,才能过得快乐。当然不是叫你全然忍受。「原谅」和「纵容」是两回事。只要可以的话,试着原谅别人恶劣的行为,才能阻止它对你造成长久的折磨。

    7. 别为根本不存在的计划担心

    你觉得生命中的一切都必须跟着计划走吗?你可能认为自己一定需要职涯规划、婚姻计划、找寻幸福的作战计划,但可能后来发现计划永远赶不上变化。人生多变,任何计划都可能被打断,但别气馁,人生美好的不在于你的计划有多完善,而是你的用意、你的行为、和你的反应。你必须抛弃「跟着计划生活」的心态,才能拥抱幸福的人生,认真试试看,你会发现好事降临、也更快乐,因为你不再被计划压得喘不过气了。

    人生的美好,在于你如何面对「不完美」的生活:11个想法转变让

    有些人很容易自责:「刚刚客户在电话中抱怨连连,他好像觉得我工作能力很差,我一定就快被炒鱿鱼了,然后付不出房租、流落街头、连朋友都会离开我…」当然,我夸张了点,但有些人真的会想得那幺严重。想过得快乐点,你必须放下自责。

    9. 重新认识压力

    「当你选择把压力转为助力,你就製造了勇气的条件。」— Kelly McGonigal

    压力是无声的杀手。无法纾解的压力会萦绕在脑海中,造成各种生理问题。如何击垮压力?其实很简单:你可以重新定义压力。Kelly McGonigal 专门研究压力带给人们的影响,最关键的发现是:我们对压力的态度,会彻底改变它对我们的影响。

    其实压力不是什幺坏东西,而是正常反应。当身体準备应付挑战,当然会心跳加速、呼吸急促,好让够多的氧气进入大脑,流汗则是因为身体在帮助你降温。只要提醒自己:压力的反应是正常的,有压力表示我在意啊,如果你把压力当成助力,它造成的负面影响会骤减,甚至会完全消失。

    人生的美好,在于你如何面对「不完美」的生活:11个想法转变让

    我们的生活步调之快,导致时间、精力和金钱都不够用。为求生存,你理当对自己抠门点,但以上的建议并不适用于追求快乐人生的你。想得到幸福就必须付出,事实证明慷慨的人更快乐。任何形式的慷慨都会让你的心情不自觉变好,周遭的一切事物也变得美好。慷慨不一定与金钱有关;你可以慷慨地提供自己的社交资源、宝贵的意见、或专心聆听的时间。

    11. 不能过度在意他人的眼光

    很多人过度在乎别人想什幺,穿衣服在意他人眼光,讲话在意他人脸色,有意见不敢发表,只为了讨好身边每一个人。我们不但活在他人的期望中,还被囚禁了。想幸福,你必须做自已,就算必须为此负全责,也要坚持下去。一旦你不再在意他人、不再让他们支配你的生活、你的行为和你的喜好,你就能得到真正自由的快乐。

    勇敢做自己,做个更幸福快乐的人。

    人生的美好,在于你如何面对「不完美」的生活:11个想法转变让

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    本文为刘轩摘要翻译,参考原文请见:〈11 Things You Need To Drop Now To Be Happy〉


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